녹내장 (거짓비늘증후군, 안압 조절, 조기 검진)
녹내장 환자 중 절반 가까이는 자신이 병에 걸렸다는 사실조차 모른 채 살아갑니다. 증상이 없어서가 아니라, 뇌가 비어있는 시야를 스스로 채워 넣기 때문입니다. 이 사실을 처음 접했을 때 저는 등골이 서늘해졌습니다. 지금 이 순간에도 제 눈 어딘가가 조용히 망가지고 있을 수 있다는 생각, 그게 단순한 과장이 아니라는 게 문제였습니다. 뇌가 숨기는 병, 거짓비늘증후군과 안압 조절의 벽왼쪽 눈을 손으로 가렸을 때 오른쪽 시야의 절반 이상이 사라져 있다는 걸 그 자리에서 처음 알게 됐다면 어떤 기분일까요? 실제로 그런 경험을 한 환자의 이야기를 접하고 저는 한동안 멍하니 있었습니다. 사람의 뇌는 시야에 구멍이 생겨도 그 빈자리를 주변 정보로 메워 버리기 때문에, 정작 본인은 아무런 이상을 느끼지 못합니다. 부딪..
중년 단백질 식단 (근감소증, 혈당 관리, 두부 닭고기)
40대 이후 근육량은 매년 약 1%씩 자연 감소합니다. 어머니가 당뇨 전단계 판정을 받으셨을 때 제가 처음 마주한 수치였는데, 솔직히 처음엔 그게 얼마나 심각한 건지 실감을 못 했습니다. 밥과 찌개 위주의 식탁이 문제였다는 걸 뒤늦게 깨달았고, 그때부터 어머니의 끼니를 조금씩 바꿔나가기 시작했습니다. 근감소증과 혈당, 두 문제를 동시에 잡는 법근감소증(Sarcopenia)이라는 말을 들어보셨을 겁니다. 여기서 근감소증이란 나이가 들면서 근육량과 근력이 함께 줄어드는 현상을 뜻하는데, 단순히 힘이 빠지는 문제가 아니라 혈당 조절 능력과도 직결됩니다. 근육은 포도당을 소비하는 주요 기관이기 때문에, 근육이 줄면 혈중 포도당이 처리되지 못하고 쌓이기 쉬워집니다.어머니의 경우가 딱 그랬습니다. 계단 오를 때 다..